아픈 사람의 99%는 장누수다

프롤로그 4
들어가며 13

PART 1 장이 살아야 내 몸이 산다

장은 음식물을 소화, 흡수, 배설한다 20｜장은 우리 몸의 면역력을 좌우한다 20｜장은 우리 몸의 대사를 조절한다 23｜장은 우리의 감정을 조절한다 24｜우리 몸의 건강을 좌우하는 장내세균의 비밀 26｜유익균 VS 유해균 28｜산모의 장 건강이 아이의 장 건강을 결정한다 31｜유년시절 장 건강이 평생의 건강을 좌우한다 34

PART 2 장누수란 무엇인가?

? 장누수의 정의 39
? 장누수는 어떤 과정을 통해 일어날까? 43
장누수를 통해 우리 몸에 침입하는 독소들 44｜지금 아프다면, 당신은 장누수다 46
? 누구도 장누수의 위험성을 알려주지 않는다 48
현대인의 장은 24시간 새고 있다 50｜장누수가 보내는 신호들 52｜다양한 장기에서 동시에 전신질환을 일으키는 장누수의 위험성 53｜장누수의 시작으로 도미노처럼 번져나간 질병들을 바로잡다 55｜십수 년을 괴롭히던 지긋지긋한 질병들에서 벗어나다 57
? 부록: 장누수 자가진단표 59

PART 3 장누수의 원인은 무엇일까?

? 모든 병의 근원적인 원인은 염증이다 66
침묵의 살인자, 염증 70｜염증이 장누수를 만들고, 장누수가 염증을 만든다 75
? 음식이 장누수를 만든다 77
심각한 전신질환의 주범, 글루텐과 렉틴 78｜칸디다균이 살기 좋은 환경을 만드는 차가운 음식 84｜장내세균 불균형을 만드는 고지방 음식 85｜몸의 보호 장벽을 얇게 만드는 유화제 87｜장을 활짝 열어 독소를 마구 배출하는 알코올 89｜장에 염증을 만드는 유제품 속 카제인 91｜세균들이 가장 좋아하는 먹잇감인 액상과당, 설탕, 아스파탐 92｜몸에 들어와 독소로 돌변하는 각종 식품첨가물 100｜균형이 무너지면 불리하게 작용하는 불포화지방산 106｜내 몸을 망치는 괴물, 트랜스지방 108
? 위산저하가 장누수를 만든다 112
? 장내세균 불균형이 장누수를 만든다 115
장내세균 불균형은 왜 생기는 것일까? 119 ｜장누수를 막으려면 장내세균 불균형부터 잡아야 한다 121｜엄마의 배 속에서부터 결정되는 장내세균의 구성 124
? 약물이 장누수를 만든다 130
내 몸을 살리기도 하고 죽이기도 하는, 항생제 131｜진통을 막기 위해 더 큰 진통을 만들어내는, 진통소염제(NSAID) 133｜소화기능에 역효과를 가져오는, 위산분비억제제 136｜근육통과 당뇨병을 가져오는, 스타틴(항고지혈증제) 138｜각종 염증성질환의 근원, 피임약 140
? 스트레스가 장누수를 만든다 141
소화에 치명적인 스트레스 143

PART 4 장누수가 전신질환을 만든다

? 결국 만성질환으로 이어지는 무서운 ‘소장내 세균과다증식(SIBO)’ 152
? 장누수가 위장질환을 만든다 156
역류성식도염은 우리 몸의 소화체계가 무너지고 있다는 신호다 158｜스트레스로 인한 장기의 기능저하가 소화불량(담적)을 일으킨다 163｜장의 염증이 장운동을 바꾸어 과민성장증후군을 유발한다 164｜염증성장질환(크론병, 궤양성대장염) 167
? 장누수가 뇌질환을 만든다 169
염증 유발로 인해 뇌질환이 생기는 경우 173 ｜신경전달물질 생산이 저하되어 뇌질환이 일어나는 경우 177
? 장누수가 자가면역질환을 만든다 182
? 장누수가 알레르기질환을 만든다 190
장누수와 알레르기의 악순환 고리를 끊어야 한다 195
? 장누수가 만성피로와 섬유근육통(만성통증)을 만든다 197
몸이 무겁고 머리를 흐리게 만드는 만성피로증후군 198｜원인 모를 다양한 통증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 섬유근육통 204
? 장누수가 비만을 만든다 209
장누수는 어떻게 비만을 만드는가 211
? 장누수가 여성질환을 만든다 221
모든 여성질환의 주요 원인, 에스트로겐 우세증 226｜장누수는 에스트로겐 우세증의 주범 228
? 장누수가 피부질환을 만든다 233
장 염증이 피부장벽을 무너뜨린다 240｜독소를 잡아야 피부질환을 잡을 수 있다 241
? 장누수가 이명을 만든다 243

PART 5 장누수를 치료하면 평생 건강하게 살 수 있다

? 0단계. 장누수 이해하기 251
? 1단계. 해독(Reset) 253
모든 병의 치료 전에..