|
|
|
|
ÃßõÀÇ ±Û _ 7
°¨»çÀÇ ±Û _ 8
¼¹® _ 10
¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ¼Ò°³ _ 12
WEEK 1. Æ÷µµ³ª¹«ÀÇ ¿ø¸®: »ý¸í
DAY 1. »ç¶ûÀÇ ¾çµ¿ÀÌ _ 21
DAY 2. »ç¶ûÀÇ ¿øõ _ 29
DAY 3. »ç¶ûÀÇ Á÷¼± _ 35
DAY 4. »ç¶ûÀÇ ¸Þ½ÃÁö _ 43
DAY 5. »ç¶ûÀÇ »ý¸í _ 53
WEEK 2. °¡ÁöÀÇ ¿ø¸®: ¹®Á¦ÀÇ »Ñ¸®
DAY 1. »õ ºÎ´ë _ 63
DAY 2. À°½Å _ 67
DAY 3. °ÅÀý _ 75
DAY 4. ÅëÁ¦ÇÏ·Á´Â À°½Å _ 83
DAY 5. À°½ÅÀÇ ÇغΠ_ 91
WEEK 3. °¡ÁöÀÇ ¿ø¸®
DAY 1. ±³¸¸ÇÏ°í Ž¿å½º·¯¿î À°½Å _ 101
DAY 2. ¼öµ¿ÀûÀÎ À°½Å _ 111
DAY 3. Á¾±³ÀûÀÎ À°½Å _ 121
DAY 4. ¾î¸°¾ÆÀÌó·³ ¹Ì¼÷ÇÑ À°½Å _ 127
DAY 5. ÀÚ±âÁß½ÉÀûÀÎ À°½Å _ 133 °¡ÁöÄ¡±âÀÇ ¿ø¸®: ½ÊÀÚ°¡°¡ ¿ì¸®¸¦ °¡·Î¸·À» ¶§
WEEK 4. °¡ÁöÄ¡±âÀÇ ¿ø¸®: ½ÊÀÚ°¡°¡ ¿ì¸®¸¦ °¡·Î¸·À» ¶§
DAY 1. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ¿ø¸® _ 141
DAY 2. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ Å¹¿ùÇÔ _ 149
DAY 3. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ÀÚ¸® _ 157
DAY 4. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ±âµµ _ 163
DAY 5. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ½Çõ _ 171
WEEK 5. °¡ÁöÄ¡±âÀÇ ¿ø¸®: À߶󳻱â
DAY 1. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ Çü»ó _ 185
DAY 2. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ °³ÀÎÀû ºÎ¸£½É _ 195
DAY 3. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ Áõ°Å _ 199
DAY 4. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ´É·Â _ 203
DAY 5. ½ÊÀÚ°¡ÀÇ ¿¸Å _ 207
WEEK 6. »õ½ÏÀÇ ¿ø¸®: Æ÷µµ³ª¹«¿¡ Á¢ºÙÀ̱â
DAY 1. »õ »ý¸í _ 215
DAY 2. »õ·Î¿î ¸¶À½ _ 223
DAY 3. »õ·Î¿î ´É·Â _ 229
DAY 4. »õ·Î¿î Àå¼Ò _ 237
DAY 5. »õ·Î¿î »ý°¢ _ 249
WEEK 7. »õ½ÏÀÇ ¿ø¸®: »õ·Î¿î ¼ºÀå
DAY 1. »õ·Î¿î ¸ñÀû _ 257
DAY 2. »õ·Î¿î ¼ÒÀ¯ _ 265
DAY 3. ÀÚ¸®¿¡ ¾É±â _ 273
DAY 4. À§ÀÇ °ÍÀ» ã°í ÁýÁßÇϱâ _ 287
DAY 5. °³ÀÎÀû °£Áõ _ 293
WEEK 8. ¿¸ÅÀÇ ¿ø¸®: ¼º¼÷À» ÇâÇØ À;
DAY 1. ±»°Ô ¼±â _ 305
DAY 2. ¼øº¹Çϱâ _ 315
DAY 3. ¿µÀû ¹«±â _ 321
DAY 4. »ç¶ûÀ¸·ÎÀÇ ºÎ¸£½É _ 327
DAY 5. ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶û _ 337
ÁÖ _ 345 |
Ãâó : ¾Ë¶óµò |
|
Àú:µå´Ï½º ±Û·» À½¾Ç°ú ±³À° »ç¿ªÀ» ´ã´çÇÏ´ø ¸ñ»ç´ÔÀÇ °¡Á¤¿¡¼ »ç¶ûÀ» µë»Ò ¹ÞÀ¸¸ç ÀÚ¶ó³ µå´Ï½º´Â ´Ù¼¸ »ìÀÇ ¾î¸° ³ªÀÌ¿¡ ¿¹¼ö´ÔÀ» ±¸ÁÖ·Î ¿µÁ¢Çß´Ù. Åػ罺 Å×Å© ´ëÇÐ(Texas Tech University) ÀçÇÐ ½ÃÀý Áö±¸ ¹°¸®ÇÐÀÚÀÎ ³²ÆíÀ» ¸¸³ª °áÈ¥Çß´Ù. ºÒÀÓÀÇ °íÅëÀ» °ÞÀº ³¡¿¡ ¼¼ µþÀ» ³º¾Ò°í, ´Ù»ç´Ù³ÇÑ ¾Æµ¿±â¿Í »çÃá±â¸¦ °ÅÃÄ ¾î¿³ÇÑ ¿©¼ºÀ¸·Î ¼ºÀå½ÃÄ×´Ù. ¼¼ µþÀÌ 3³â ¸¸¿¡ ¸ðµÎ Â÷·Ê·Î °áÈ¥Çؼ Áö±ÝÀº 9¸íÀÇ ¼ÕÀÚ¸¦ µÐ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ¾ú´Ù. µå´Ï½º´Â ÀÌ·± ÀÚ³à ¾çÀ°ÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ƯÀ¯ÀÇ ¹à°í È°´ÞÇÑ ¼º°Ý°ú ¼º°æÀÇ Áø¸®¸¦ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÀÌÇØÇÏ°í ÅëÂûÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ±³Àç ÁýÇÊ¿¡ ½ÊºÐ ¹ßÈÖÇß´Ù. µû¶æÇÏ°í À¯ÄèÇÑ È¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·ÐÀÌ ¾Æ´Ñ º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ °ÞÀº À̾߱⸦ ³ª´©°í Çϳª´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ »ý»ýÇÏ°Ô Àü´ÞµÇµµ·Ï µ¶Ã¢ÀûÀÎ ½Ãû°¢ ±³À縦 È°¿ëÇÔÀ¸·Î ±íÀº °ø°¨À» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¾î¸Ó´ÏµéÀ» À§ÇÑ ¼º°æ °øºÎ ¸ðÀÓÀÎ ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî »ç¿ªÀ» ½ÃÀÛÇßÀ» ´ç½Ã, ±×³à´Â ¼¼ ¸íÀÇ ¾î¸° ÀÚ³àµéÀ» ¾çÀ°ÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ±×¶§ ´Ù¸¥ ¾î¸Ó´Ï ÇÑ ¸í°ú ÇÔ²² ÀÛÀº ±âµµ ¸ðÀÓÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ ÈÆ·Ã »ç¿ªÀº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î Å©°Ô ¼ºÀåÇß´Ù. µå´Ï½º´Â ÇöÀç ¼ö¸¹Àº ¹Ì±¹ ¶óµð¿À ¹æ¼Û±¹¿¡ Ã⿬ÇÏ¿© °¿¬ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Çѱ¹, ·¯½Ã¾Æ, Àεµ³×½Ã¾Æ, ÄɳÄ, º¸½º¿Í³ª, ¿ìÅ©¶óÀ̳ª, ÄÚ½ºÅ¸¸®Ä«, ´ÏÄ«¶ó°ú, º£Æ®³², Áß±¹, ½Ì°¡Æ÷¸£, È«Äá, Çʸ®ÇÉ, È£ÁÖ, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ µî ¼¼°è °¢Áö¿¡¼ ¸¶´õ¿ÍÀÌÁî ¸®´õµéÀ» ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÀÏ¿¡µµ Àû±Ø Çå½ÅÇÏ°í ÀÖ´Ù.
|
Ãâó : ¿¹½º24 |
|
¾î¸Ó´ÏµéÀ» Áø¸® ¾È¿¡¼ ÀÚÀ¯ÄÉ ÇÏ´Â ´Ù¼¸ °¡Áö ¿ø¸®. ¾î¸Ó´Ï¶ó¸é ´©±¸³ª ¾ÆÀÌ¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀ» ÁÖ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤ÀÛ º»ÀÎÀÌ ¼ºÀå °úÁ¤¿¡¼ °ÞÀº »óó¿Í ³»¸éÀÇ ¾ÆÇÄÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾î¸Ó´Ï·Î¼ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¾î·Á¿öÇϰųª, ÀÚ³à ¾çÀ°ÀÌ Èû°Ü¿ò ±× ÀÚü·Î ´Ù°¡¿À´Â °æ¿ì°¡ ³Ê¹«³ª ¸¹´Ù.±×·¯³ª ¿ì¸®¿¡°Ô ¼Ò¸ÁÀ» ÁÖ´Â ¼Ò½ÄÀÌ ÀÖ´Ù! ¹Ù·Î Çϳª´ÔÀÌ ¾î¸Ó´ÏÀÎ ¿ì¸®¸¦ Áø¸®·Î ÀÚÀ¯ÇÏ°Ô Çϼż, °¡Àå °¡Ä¡ ÀÖ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ºÎ¸£½ÉÀÎ ¾î¸Ó´Ï·Î¼ÀÇ ¿ªÇÒÀ» Àß °¨´çÇϵµ·Ï µ½°í ½Í¾î ÇϽŴٴ »ç½ÇÀÌ´Ù! ¿ì¸®°¡ Çϳª´ÔÀ» ½Å·ÚÇϸç ÀÚ³à ¾çÀ°ÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀ» ¸Ã°Üµå¸± ¶§, Çϳª´ÔÀº ¿ì¸®¸¦ »õ·Ó°Ô ºú¾î °¡½Ç °ÍÀÌ´Ù. |
Ãâó : ¾Ë¶óµò |
|
|
|
|