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ÇÁ·¹µ¥¸¯ µ¥¶óºñ¿¡ ÁöÀ½, Á¤±¸Áß ¿Ü ¿Å±è
2023³â 08¿ù 30ÀÏ Ãâ°£ Á¤°¡ 32,000¿ø ÆäÀÌÁö 318 Page
01 ARMS »ó¿Ï¡¤Àü¿ÏºÎ °­È­¿îµ¿ 10
02 SHOULDERS ¾î±ú °­È­ ¿îµ¿ 52
03 CHEST °¡½¿ °­È­ ¿îµ¿ 84
05 BACK µî °­È­ ¿îµ¿ 116
06 LEGS ´ëÅð¡¤ÇÏÅðºÎ °­È­ ¿îµ¿ 166
07 ABDOMEN º¹ºÎ °­È­ ¿îµ¿ 212
08 APPENDIX ºÎ·Ï 255
»ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç 1¡¤2±Þ º¸µðºôµù ½Ç±â ¹× ±¸¼ú½ÃÇè ÇÕ°Ý °¡À̵å 256
±¸¼ú½ÃÇè ¿¹»ó ¹®Á¦ 28
Ãâó : ¾Ë¶óµò 
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ÀÎüÇغÎÇп¡ ´ëÇÑ ±íÀÌ ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» º¸À¯ÇÑ Àç´É ÀÖ´Â ¿¹¼ú°¡ÀÎ µ¥¶óºñ¿¡´Â ÇÁ¶û½º ±¹¸³¹Ì¼úÇб³(Ecole des Beaux- Arts)¿¡¼­ 5³â°£ ¼öÇÐÇϸç ÇüÅÂÇаú ÇغÎÇÐÀ» Àü°øÇÏ¿´À¸¸ç, Æĸ®ÀÇ°ú´ëÇÐ(Paris Faculte de Medecine)¿¡¼­ 3³â°£ ÇغÎÇÐÀ» °øºÎÇÏ¿´´Ù. 1988³â ÇÁ¶û½º ¿ªµµ´ëȸ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÏ¿´À¸¸ç, ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡º±ÙÀ°¿îµ¿°¡À̵塻 ½Ã¸®ÁîÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ ¡¸PoweMag¡¹, ¡¸Le Monde¡¹¿Í ¡¸Man¡¯s health¡¹ µîÀÇ Àú³Î¸®½ºÆ®·Î È°µ¿Çß´Ù. ÇöÀç Àü ¼¼°è¿¡¼­ ½ºÆ÷Ã÷ »ýü¿ªÇп¡ °üÇÑ °­¿¬À» À̾°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ·¯ÇÑ ±³À° È°µ¿À» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ½ºÆ÷Ã÷ ±³À° ¹× ±â¼ú ±³À° ´ë»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.

¿ª:Á¤±¸Áß
´Ü±¹´ëÇб³ ´ëÇпø üÀ°ÇÐ ¹Ú»ç. 2004³â ¹Ì½ºÅÍ YMCA 70kg ÀÌÇÏ Ã¼±Þ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÏ¿´°í, 2009³â ¾Æ½Ã¾Æº¸µðºôµùÇùȸ ABBF °ø·Î ¸Þ´ÞÀ» ¼ö¿©ÇÏ¿´´Ù. ±¹¹Î»ýȰüÀ°º¸µðºôµù¿¬ÇÕȸ È«º¸ÀÌ»ç¿Í ´ëÇѺ¸µðºôµù Çùȸ ½ÉÆÇÀ¸·Î È°µ¿ÇÏ¿´´Ù. ¿ì¼Û´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°­°ü¸®Çаú °âÀÓ ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ ÇöÀç NSCA KOREA ÀÌ»ç, ´ëÇÑÀå¾ÖÀ蝹µ¿¬¸Í ÀÌ»ç, ¼­¿ïÈ£¼­¿¹¼úÀü¹®Çб³ ½ºÆ÷Ã÷°Ç°­°ü¸®ÇкΠ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù.

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°æ·Â 10³âÂ÷ ÃâÆÇ ¹× ¿µ»ó ¹ø¿ª°¡. [¸Ó½½¸Æ Musclemag], [¿Á½ÃÁð Oxygen], [¿ä°¡Àú³Î Yoga Journal] µîÀÇ ÀâÁö¿¡ Âü¿©ÇÏ¿´°í, ¡º¸ÇÁî ÇÇÆ®´Ï½º ¹ÙÀÌºí¡», ¡º¾Æ³ªÅä¹Ì Á¾ÇÕ°ÝÅõ±â ¿îµ¿ °¡À̵塻, ¡º±ÙÀ°¿îµ¿°¡ÀÌµå ¿©¼º º¸µð¿þÀÌÆ®¡» µîÀÇ ±ÙÀ° ¿îµ¿ °ü·Ã µµ¼­¿Í ´õºÒ¾î [À§½ºÅ° ¹êµðÆ®], [ºê·¹À̺ì] µîÀÇ ¿µÈ­µµ Çѱ¹¾î·Î ¿Å°å´Ù.

Ãâó : ¿¹½º24 
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Ãâó : ¾Ë¶óµò 
9788978496926
28,800¿ø
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³ë¶õºÏ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ ±¤°í/Á¦ÈÞ¹®ÀÇ  ¼¼Á¾Æ¯º°ÀÚÄ¡½Ã °¡¸§·Î 255-21(2Â÷Ǫ¸£Áö¿À½ÃƼ) 1452È£
»ç¾÷ÀÚ¹øÈ£ 203-02-92535 ÀÎÁ¾ÀÏ ½Å°í¹øÈ£ Á¦ 2015-¼¼Á¾-0075È£ E-mail dlsjong@naver.com 010-2865-2225
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