머리말 서 문 제1장 내면으로의 여행 제2장 안정감 - 육체(아사나 Asana) 제3장 생명력 - 에너지의 몸(프라나 Prana) 제4장 명료함 - 정신의 몸(마나스 Manas) 제5장 지혜 - 지성의 몸(비즈나나 Vijnana) 제6장 기쁨 - 신성의 몸(아난다 Ananda) 제7장 자유롭게 살기 정서의 안정을 위한 아사나
