태권도 자유품새 교과서

1. 자유품새 Freestyle Poomsae …………………………………………19
1) 대한민국 태권도 The Republic of Korea’s Taekwondo ………………21
2) 태권도 품새의 경기화
Development of Poomsae as a Competitive Sport …………………22
3) 국제경기의 시작
Beginning Globalization of Poomsae Competition …………………24
4) 공인품새의 한계 The Limits of Recognized Poomsae …………………25
5) 새품새 시작 The Beginning of New Poomsae …………………………27
6) 자유품새 도입 Introduction of Freestyle Poomsae ……………………28
7) 태권도 품새경기 변천사
History of Taekwondo Poomsae Competition ……………………31

2. 태권도 기본기술 Taekwondo Basic Techniques …………………29
1) 손기술 Hand Techniques …………………………………………………40
① 공격기술?지르기 Attacking Techniques - Punches ……………41
② 공격기술?찌르기 Attacking Techniques - Thrusts ……………43
③ 공격기술?치기 Attacking Techniques - Strikes ………………45
④ 공격기술?찍기 Attacking Techniques - Poke …………………47
⑤ 방어기술?막기 Defensive Techniques - Blocks ………………48
⑥ 방어기술?빼기
Defensive Techniques - Pulling Out ………………………………51
⑦ 방어기술?피하기
Defensive Techniques - Dodging ……………………………………52
2) 손기술 구성방법 Hand Techniques Composition Method ……………54
① 쳐막기 형태의 방어+공격
Defensive Counter Blocks + Attacks ………………………………55
② 걷어막기 형태의 방어+공격
Deflecting Types of Defensive Techniques + Attacks …………58
③ 속도 및 리듬의 변화에 따른 동작 구성
Composition based on the Speed and Rhythm of the Techniques
……………………………………………………………………………60
3) 발기술 Foot Techniques ……………………………………………………62
① 공격기술?차기 Attacking Techniques - Kicks …………………63
4) 발기술 구성방법 Composition Methods with Foot Techniques …… 67
① 거듭차기 Repeating Kick …………………………………………68
② 섞어차기 Combination Kick …………………………………………70
③ 속도 및 리듬에 따른 동작 구성 Composition of Movements based on
the Speed and Rhythm ……………………………………………… 71
5) 서기 및 딛기 Stances and Foootworks ………………………………… 72
① 서기 Stances …………………………………………………………… 73
6) 서기 및 딛기 구성방법
Composition Method with Stances and Footworks ………………75
① 서기와 딛기의 연결구성 Connecting Stances and Footworks ……76
7) 특수동작 Special Techniques …………………………………………… 78

3. 자유품새의 응용 기술
Application techniques of Freestyle Poomsae ……………… 81
1) 뛰어옆차기 Jumping Sidekick ………………………………………… 83
① 뛰어 옆차기 <지면> Jumping Side Kick ………………… 84
② 뛰어 옆차기 <공중> Jumping Side Kick ……………………… 85
③ 뛰어 옆차기 <자세> Jumping Side Kick ………………… 86
④ 뛰어 옆차기 <도약> Jumping Side Kick …………………… 87
⑤ 뛰어 옆차기 Jumping Side Kick ……………………………………… 88
2) 뛰어 앞차기 Multiple Front Kicks in a Jump ………………………… 89
① 번갈아 앞차기 Switching Front Kick ………………………………… 90
② 도약발 앞차기 Front Kick with the Jumping leg …………………91
③ 연속 차기 Consecutive Kicks ………………………………………… 92
④ 뛰어 앞차기 <정확성> Jumping Front Kick ……………93
⑤ 뛰어 앞차기 3~5단계 Jumping Front Kick Steps 3~5 ………………..