|
|
|
|
Àú:Á¦·Ò ¸¶ÀÏ·Î 2000³â´ë Ãʹݿ¡ °ÅÀÇ ±¸ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´ø Æĺ§ÀÇ Ã¥ ¸î ±ÇÀ» ÀÐÀº ÈÄ ÄÉƲº§À» ÈÆ·ÃÇϱ⠽ÃÀÛÇϸç ÀúÀÚ°¡ °Þ°í ÀÖ¾ú´ø ¹®Á¦µéÀÇ ¾Ç¼øȯÀÇ °í¸®¸¦ ÇØ°áÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. ¸î ³â ÈÄ 3´ë ¿îµ¿(BIG 3)ÀÎ ½ºÄõÆ®, º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º, µ¥µå¸®ÇÁÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶óƾ ¾Æ¸Þ¸®Ä«¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ±¹°¡µéÀ» À§ÇØ °øµ¿ÀÇ ÀÌÀÍ ÁõÁøÀ» À§ÇØ Á¢±Ù °¡´ÉÇÑ ¹«·á ÇüÅ·Π½ºÆäÀξî·Î º¸±ÞÇÏ´Â µ¥ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ µÎ´Â KBLA(Kettlebell Latin America)¸¦ ¼³¸³ÇÏ¿´´Ù. 2008³âºÎÅÍ KBLA¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ¿© 10ȸ ÀÌ»óÀÇ ±¹Á¦ °»ç °úÁ¤, ÀÎÁõ ¹× ¿¬¼ö¸¦ Á¶Á÷Çß´Ù. 2010³âºÎÅÍ´Â IUKL(±¹Á¦ ÄÉƲº§ ¸®ÇÁÅÍ ¿¬ÇÕ)ÀÇ °ø½Ä ±ÔÄ¢¿¡ µû¶ó ¶óƾ ¾Æ¸Þ¸®Ä« ÃÖÃÊÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ÄÉƲº§ Åä³Ê¸ÕÆ®µµ ÁøÇàÇß´Ù. ÃÖ±Ù ¸î ³â µ¿¾È ¼Ò¼È ³×Æ®¿öÅ©ÀÇ ÄÜÅÙÃ÷¿Í ¸Å´º¾ó, ±³À°¿ë ºñµð¿À ¹× ¿Â¶óÀÎ °ÁÂ¿Í °°Àº ¿øº» ÀÚ·á, ƯÈ÷ ÀÌ ¸Å´º¾óÀÇ ±âÃÊÀÌÀÚ ¡®°øÀÎ ÄÉƲº§ Æ®·¹À̳ʡ¯¿Í ¡®±â´ÉÇغÎÇÐ ¹× ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀÇ ±âÃÊ¡¯¶ó´Â µÎ °¡Áö °úÁ¤ÀÇ °³¹ß°ú Ç÷§ÆûÀÇ ÄÜÅÙÃ÷ »ý¼º¿¡ Àü³äÇØ ¿Ô´Ù.
ÀÌ °ÁµéÀº Áö±Ý±îÁö °¡Àå ¼º°øÀûÀÎ Àú¼ÀÎ ¡ºÈû¡¤ÈƷá¤ÇغÎÇС» ½Ã¸®Á ¸¸µé°í °³¹ßÇÏ´Â µ¥ ¹Ø°Å¸§ÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¡ºÈû¡¤ÈƷá¤ÇغÎÇС»(1, 2, 3±Ç)°ú ¡º¿îµ¿ ³À̵µ ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ´Ü°èÀû Á¢±Ù¹ý°ú ÀÀ¿ë µ¿ÀÛ(The Book of Progressions: Regressions and Variations)¡»°ú °°Àº Ã¥À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Åä´ë°¡ µÇ¾ú´Ù.
2006³âºÎÅÍ Á¦ÀÛÇØ¿Â ¸Å´º¾ó°ú Ã¥ Çü½ÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀڷḦ ÇÕÄ¡¸é ÃÑ 25±Ç¿¡ ´ÞÇϸç, ¾ÆÁ÷ ¿¬±¸°¡ ´ú ÀÌ·ç¾îÁø Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Ãø¸é°ú °Ç°°ú »î¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÁ¡À» ´Ù·ç±â À§ÇØ °è¼Ó ´Ã·Á³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù.
µ¿¿ª:¹é±¤¿ (ÁÖ)¹«ºêµ¥ÀÌ ´ëÇ¥ÀÌ»ç / ¹«ºêŸ¿î ¿¡µà ¿î¿µ Ã¥ÀÓ µÎ¿ø°ø°ú´ëÇб³ ½ºÆ÷Ã÷ÀçÈ°°ú °âÀÓ±³¼ö »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ¿¬¼ö¿ø ¿î¿µÀ§¿ø
|
Ãâó : ¿¹½º24 |
|
ÀÌ Ã¥Àº ÄÉƲº§ ÈƷÿ¡ °üÇÑ Æ÷°ýÀûÀÎ °¡À̵åÀÌ´Ù. ÄÉƲº§ ½Ã½ºÅÛ¿¡¼ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿îµ¿µéÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®ÇÏ¿© ´©±¸³ª ½±°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ÄÉƲº§ À» ¿Ã¹Ù¸£°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÄÉƲº§ Æ®·¹ÀÌ´× ¸Å´º¾óÀº ÀÌ |
Ãâó : ¿¹½º24 |
|
|
|
|