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당신이 아픈 건 발 때문이다 - 당뇨, 고혈압부터 혈액순환까지
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당신이 아픈 건 발 때문이다 - 당뇨, 고혈압부터 혈액순환까지

기쿠치 마모루 지음, 나지윤 옮김
2023년 09월 25일 출간 정가 15,000원 페이지 152 Page

들어가는 글 아프지 않고 100세까지 건강하게 살기 위하여!

1장 모든 병은 발에서부터 시작된다
발의 수명은 50년이다
발 구조를 알아야 건강이 보인다
발의 수명을 결정짓는 여러 이유
각종 질환의 종합병원
발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다

2장 무시하면 안 되는 발의 구조 신호들
평발을 방치하면 왜 위험할까
아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
나이 들수록 나타나는 무지외반증
발목이 굳으면 생기는 악순환
발에도 심근경색이 생긴다

3장 발이 편해야 인생이 편하다
건강한 발로 걸어야 하는 이유
우울증과 치매를 예방할 수 있다
제2의 심장 종아리를 지켜라
발이 젊어지면 냉증이 사라진다
발의 노화를 예방하자

4장 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
하루 5분으로 젊은 발 만들기
발 체조 시작 전, 1분 준비운동
2분 종아리 체조: 발목 유연성 회복
1분 발목 체조: 발 아치 모양 개선
2분 발바닥 체조: 발바닥 근력 향상
더 간단한 종아리 체조: 발목 유연성 향상
더 간단한 발목 체조: 무너진 아치 모양 개선
더 간단한 발바닥 체조: 발바닥 근력 강화

5장 평생 건강하게 유지하는 발 관리법
올바른 걸음걸이를 위한 신발 선택법
발을 교정하는 보조 기구, 깔창
발톱을 관리해야 하는 이유
발을 청결하게 유지하는 법
평생 건강한 발을 만드는 관리법

나오는 글 발은 우리 몸 전체의 건강과 직결된다

출처 : 알라딘 
저:기쿠치 마모루
아시아 최초의 발 전문 종합병원인 시모키타자와 병원장. 2000년 일본 오사카대학 의학부를 졸업한 뒤 미국 조지타운대학 창상 치유센터에서 유학하던 시절 족부 의학을 만났다. 귀국한 후 일본 사가대학 의학부 부속병원 성형외과 진료 준교수를 거쳐 현재 일본 최고의 족부 의학 권위자로 인정받고 있다. 일본의 고령화 사회 속에서 증가하는 각종 발 질환을 전문적으로 진료하면서 족부 의학의 중요성을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다. 지금까지 진찰해 온 3만여 임상경험을 토대로 누구나 실천할 수 있는 발 체조를 고안했다.

사단법인 ‘발 지킴이’ 이사장이자 발 관련 의학 사이트(http://ashibyo.com) 운영진으로 활동 중이다. 일본 유명 프로그램 [명의들이 보증한다!]에 출연했고, 그 밖에 세미나를 열고 온라인으로 소통하면서 족부 의학과 발 건강 정보를 널리 알리는 데 노력하고 있다. 저서로는 『약해진 다리가 건강해지는 발 체조』와 『무릎 통증을 스스로 고치는 최강 사전』(공저) 등이 있다.

역:나지윤
숙명여자대학교 언론정보학과를 졸업하고 일본 아오야마가쿠인대학 대학원에서 국제커뮤니케이션 석사학위를 받았다. 이후 잡지사 기자로 일했으며 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『해결하고 싶은 남자 공감 받고 싶은 여자』, 『당당하게 말하고 확실하게 설득하는 기술』, 『무시했더니 살만해졌다』, 『스트레스 한방에 날리기』, 『죽음을 앞둔 사람의 말』,『너의 슬픔이 아름다워 나는 편지를 썼다』등 다수가 있다.

출처 : 예스24 
당신이 아픈 건 발 때문이다 - 기쿠치 마모루 지음, 나지윤 옮김 3만여 발을 살린 일본 최고의 발 전문의가 ‘인체의 축소판’이자 기의 통로, ‘제2의 심장’이라고 불리는 발의 중요성을 알리기 위해 만든 책이다. 우리 몸 전체에서 발이 가장 중요한 이유, 발과 몸 건강의 상관관계, 발 건강을 지켜 주는 관리법까지 발에 대한 모든 내용을 담았다.
출처 : 알라딘 
9791191104752
13,500원
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