드로인 뱃살 혁명 - 하루 10초 뱃살이 빠지는 다이어트 공식

배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다 (조선일보 2013.6.26)
척추질환이 있는 사람은 드로인 운동이 적절 (쿠키뉴스 2013.7.12)
뱃살을 집중적으로 빼고 싶다면 ‘드로인 뱃살 운동’에 주목하라
(헬스조선 2013.7.18)

언제 어디에서든 티 안 나게 10초면 OK!
일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목받고 있는 ‘드로인(draw in) 뱃살 운동’을 소개한다. 선 채로 배만 집어넣었다 뺐다만 해도 배가 홀쭉해지고 체형이 교정된다. 1장에서는 드로인이 무엇이고 현대인에게 왜 필요한지에 대해서 다루고, 2장에서는 걷는 중에도 계단을 오를 때도 지하철 안에서도 사무실 안에서도 티 안 나게 할 수 있는 ‘10초 기본 드로인’을 소개한다. 3장, 4장, 5장에서는 드로인과 운동 동작을 결합하여 집중적인 뱃살 관리가 가능하도록 하였다. 하루 10초로 10년을 장수할 수 있는 드로인을 오늘부터 실천해보자!


[출판사 서평]

하루 10초, 배에 힘만 줘도 뱃살이 빠진다
주린 배를 움켜쥐고 음식의 유혹을 뿌리치며 다이어트에 매진하고 있는 여성, 헬스장에서 열심히 운동해도 볼록 튀어나온 뱃살이 빠지지 않아 좌절하는 중년, 새해 계획 1순위로 운동을 꼽았지만 끊이지 않는 야근에 운동할 시간이 없는 직장인 등 모두의 귀가 솔깃해지는 운동법이 있다. 바로 ‘드로인(draw in)’이다. 언제 어디서든 10초 동안 배에 힘을 주고 복식호흡을 하면 되는 간단한 운동법이다. 이 10초의 매직이 주는 효과는 놀랍다. 일주일만 실천해도 몸이 가뿐해짐을 느낄 것이고, 한 달간 꾸준히 실천하면 허리둘레가 줄어들 것이다.

복부 주위의 지방부터 태우는 드로인 운동
볼록하게 뱃살이 나와 있으면 옷의 맵시가 안 나는 것은 둘째 치고 건강에 적신호가 켜진다. 골반 틀어짐도 뱃살이 나오는 원인 중 하나이다. 틀어진 골반이 내장을 밀어내면 그것이 볼록한 뱃살로 자리 잡을 수 있다. 틀어진 골반을 바로잡아주는 ‘드로인’으로써 내장을 제 위치에 돌려주고 볼록 뱃살을 없앨 수 있다. 일상생활의 드로인으로 아름다운 자세와 잘록한 허리 그리고 건강을 찾자!