독소를 없애주는 현미채식-노란북 가격비교

프롤로그 4
추천사 7

PART 01. 제대로 알고 먹어야 하는 현미채식
01. 현미채식을 하면 건강해질 수 있다?_14
02. 현미채식을 하면 살이 빠진다?_18
03. 현미채식과 일반채식은 무엇이 다른가?_24
04. 설탕채식과 소금채식은 무엇인가?_32
05. 올바른 채식은 무엇인가?_38
06. 일상에서 현미채식을 좀 더 쉽게 접하려면?_49
07. 음식, 약선 그리고 한약은 무엇이 다른가?_52

PART 02. 나의 체질에 맞는 현미채식
01. 나에게 맞는 현미채식 체질을 찾아보자_58
02. 소음인의 현미채식_64
03. 태음인의 현미채식_67
04. 태양인의 현미채식_72
05. 사계절에 따른 현미채식을 알아보자_80

PART 03. 독소를 없애주는 현미채식
01. 생각보다 현미채식은 간단하다_90
02. 현미채식을 하면 몸이 가벼워진다_93
03. 현미채식을 하면 기억력이 좋아진다_99
04. 현미채식을 하면 피부가 좋아진다_104
05. 현미채식은 혈압과 혈당을 정상으로 만든다_109
06. 현미채식은 변비를 없애고 장을 편안하게 한다_117
07. 현미채식은 몸의 부기를 빼고 혈액순환을 돕는다_122

PART 04. 약 없이 건강해지는 현미채식
01. 혈관과 콩팥에 문제가 있다고 느껴질 때_128
02. 혈압이 높아지고 심장이 답답할 때_136
03. 각종 항암 치료를 할 때_142
04. 위와 장이 아플 때_149
05. 살이 점점 찌고, 빠지지 않을 때_156
06. 피부와 두피가 건조하고 가려울 때_167
07. 호흡기 쪽이 답답할 때_176
08. 매일매일 피곤해서 정신을 못 차릴 때_182
09. 스트레스와 불면증에 시달릴 때_189
10. 손발이 차고 몸이 부을 때_196

PART 05. 우리 가족에게 적합한 현미채식
01. 아이들에게 좋은 현미채식_206
02. 수험생에게 좋은 현미채식_222
03. 임산부에게 좋은 현미채식_230
04. 아빠에게 좋은 현미채식_242
05. 엄마에게 좋은 현미채식_248
06. 노인에게 좋은 현미채식_254

출처 : 알라딘

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최근 아토피, 당뇨, 고혈압, 심장 질환, 항암 치료에까지 각종 불치.만성 질환에 약 대신 쓰이며 다이어트, 피부 미용 등에 효과가 탁월한 음식으로 현미밥이 손꼽히고 있다. 현대인이 앓는 질병은 대부분 온 가족이 함께 앓는 경우가 많은데 이는 집에서부터 시작하는 잘못된 식습관에 의해서 기초한다. 몸에 필요한 영양분이 모두 제거되고 맛만 중요시된 음식들을 먹기 때문이다. 백미, 밀가루, 인스턴트 및 패스트푸드 위주의 ‘맛있는’ 음식들이 우리 몸을 병들게 하고 있다. 채식이라고 하면 무조건 풀만 먹는다고 생각하기 쉽다. 그러나 한의사인 저자는 무조건적인 채식이 아니라 체질에 따라 몸에 맞는 ‘적당한 채식과 육식’을 할 것을 권하고 있다. 또한 각자의 몸에 적합한 식이를 통해 우리 몸에 쌓인 독소를 없앨 수 있는 가장 효과적인 방법을 이야기한다. 약보다 좋은 것이 바로 우리가 먹는 올바른 먹거리 그 자체라는 베지닥터의 사상 체질별 현미채식을 통해 내 몸에 꼭 맞는 건강 식습관을 실천해 보자.

출처 : 알라딘