독소가 내 몸을 망친다 - 독소 제거, 내 몸을 새롭게 바꾸는 혁명

■ 몸에 나쁜 11가지 독소를 없애야 내 몸이 산다!
우리 몸에 질병을 일으키는 요인은 특별한 것들이 아닌, 우리가 흔히 알고 있고 일상생활 속에 자주 나타나는 증상들이다. 가벼이 여기는 이러한 증상들은 몸속에서 독소가 되어 큰 병을 만드는 근원이 되기도 한다.

이 책에서는 활성산소, 나쁜 콜레스테롤, 탁한 혈액, 내장지방, 요산, 숙변, 장내 가스, 수독, 주독, 젖산, 어혈 등 이 11가지 독소들이 몸을 산화시키고 몸속에 쌓여 어떤 영향을 끼치는지를 이해하기 쉽게 설명해주고, 몸에 나쁜 독소를 없애는 86가지의 방법을 친절히 알려준다.

이러한 독소가 내 몸에 어떻게 생겨나 어떤 영향을 미치는지 정확히 파악만 하더라도 병에 걸리는 것을 미리 막을 수 있고 평생 건강하게 살 수 있다. 한 살이라도 젊어서부터 미리미리 실천하고 생활하는 습관이 무엇보다 중요하며, 몸 속의 독소를 없애는 것은 내 몸을 새롭게 바꾸는 혁명이라고 할 수 있다.

■ 독소를 제거하는 간단 생활 백서!
누구나 독소는 몸에 나쁘다고 알고 있고, 그 독소가 몸에 쌓이는 것을 원하지 않는다. 하지만 우리의 일상은 이러한 독소들이 쌓이기 쉬운 환경에 노출되어 있다. 우리 몸에 흔히 나타나는 불쾌한 증상들은 사실 조금만 신경쓰면 쉽게 개선될 수 있는데도 잘 개선되지 않는다. 그 이유는 무엇일까? 그것은 우리의 잘못된 식습관과 생활습관 때문이다. 병에 걸리고 나서 후회해야 소용없는 일이다.

이 책은 몸속에 쌓이는 나쁜 독소를 11가지로 분류하여 그 위험성과 구조를 정확히 파악할 수 있도록 도와주고, 일상 생활 속에서 특별한 약을 쓰지 않고도 쉽게 독소를 제거하고 배출시킬 수 있는 방법과 음식들, 그 음식들의 섭취 방법, 운동 등을 자세히 알려주는 우리 현대인들의 건강 생활 백서다.

■ 몸에 나쁜 11가지 독소, 이렇게 제거하라!
- 활성산소, 몸의 산화를 예방하는 녹황색 채소를 먹는다.
- 나쁜 콜레스테롤, 항산화력이 우수한 참깨를 먹는다.
- 끈적끈적한 혈액, 취침 전과 기상 시에 꼭 물을 마신다.
- 내장지방, 쌓인 지방을 녹이는 레시틴을 섭취한다.
- 요산, 신장의 기능을 강화시키는 블랙 푸드를 먹는다.
- 숙변, 장내환경을 개선하는 올리고당을 섭취한다.
- 가스, 대장암을 예방하는 고구마를 먹는다.
- 수독, 염분을 배출하고 부기를 빼주는 감자를 먹는다.
- 주독, 매마른 세포를 촉촉하게 하는 물, 스포츠 음료를 마신다.
- 젖산, 피로 회복에 필수인 비타민B군을 섭취하고 스트레칭을 한다.
- 어혈, 몸을 따뜻하게 하는 생강을 먹는다.